Un tiers des français souffrent de troubles du sommeil, compromettant ainsi l'un des piliers de leur capital-santé, au même titre que la nutrition et l’exercice physique.
 

Bien se préparer au sommeil.

C'est essentiel ! Cela peut passer par les plantes, « classiques » des infusions vespérales (tilleul, verveine, et camomille) ou variétés moins réputées : passiflore, aubépine, fleur d'oranger, Eschscholtzia, houblon.

Et pourquoi ne pas mettre en oeuvre des gestes et comportements très simples et bénéfiques, une ou deux pages de bonne lecture, pas de télévision dans les chambres.

Halte à la gym du soir !